Entrenamiento en Asertividad
Un problema habitual con el que nos enfrentamos en la vida cotidiana y laboral es la dificultad para poner límites a las demandas que recibimos por parte de compañeros de trabajo, jefes, familiares, amigos y pareja. Peticiones, exigencias, “favores”, tareas que no nos corresponden, caen de nuestro lado sin que sepamos dónde trazar la raya entre lo que tengo y quiero hacer. En ocasiones explotamos y, aunque momentáneamente sea una solución, dañamos las relaciones y nos sentimos culpables.
Este curso se orienta a entrenar la asertividad: esa capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás. Para ello hacemos un recorrido de atrás adelante: los orígenes de esta dificultad para el no, reconocernos en qué ámbitos de nuestra vida actuamos sin ser asertivos hasta llegar a un estilo de comunicación asertivo como expresión sana de autoestima, conociendo técnicas asertivas y su aplicación a situaciones cotidianas a través de un entrenamiento activo y vivencial.
